Похудение для женщин с фигурой «Морковка»

Похудение для женщин с фигурой «Морковка»

Особенности женской фигуры «Морковка»

Продолжаем изучать похудение по типу фигуры и на очереди у нас «Морковка». В принципе, женщины-морковки атлетически сложены и подтянуты. Казалось бы, с такой фигурой нет никаких проблем, но что делать с массивным верхом и весьма скромной попой — это вопрос интересный. Наверное, слово «похудение» в данном случае не совсем подходит. Скорее надо научиться подчеркивать достоинства фигуры, скрывать недостатки и заниматься фитнесом, делая упор на определенные мышцы тела.

Особенности женской фигуры «Морковка»

Несмотря на свою спортивность, «Морковка» легко может набрать лишние кило. Причем, полнея, фигура будет расплываться в профиль, жирок сразу откладывается в верхней части тела:

  • на животике
  • грудной клетке
  • спине
  • шее
  • руках выше локтя

Полная «Морковка» смотрится очень уж мужеподобно, тело становится грузным, на фоне массивного верха ноги кажутся неприлично тонкими. Если этот процесс зайдет слишком далеко, то со временем фигура станет прямоугольной. Сразу округляется лицо, появляется второй подбородок, а бедра становятся практически квадратными, так как запасают жировые отложения с внутренней стороны.

Перейдя 35-45-летний рубеж, «Морковка» с избыточным весом становится обладательницей «холки» — жир откладывается в области седьмого шейного позвонка. В запущенном виде «холка» превращается в горб…

Недостатки фигуры «Морковка»:

  1. Распределение жировых отложений в верхней части тела, благодаря чему фигура становится V-образной.
  2. Наличие лишних волосков на нетипичных для женщин местах (из-за избытка мужского полового гормона андрогена).
  3. Кожа зачастую жирная, с угревой сыпью (опять же потрудился андроген).

Достоинства фигуры «Морковка»:

  1. Шикарный бюст.
  2. Длинные и стройные ножки.
  3. Узкая талия на фоне широких плеч (кстати, проблема сползания бретелек с плеч «Морковок» не волнует).
  4. Отсутствие целлюлита на бедрах.

В принципе, у «Морковок» все не так уж и плохо, чтобы держать себя в форме, просто необходимо правильно питаться.

Фигура «Морковка»: что нужно кушать, чтобы похудеть

А точнее, как питаться, чтобы не располнеть. «Морковкам» противопоказана соль в большом количестве, т.е. соленые орешки, тарань, снэки и прочие «вкусняшки» кушать не желательно. Также минимизируем в рационе жирные продукты: копчености, куры гриль, колбасы.

«Простых» углеводов кушаем поменьше. Налегаем на «сложные» углеводы: зерновой хлеб, всевозможные каши (особенно овсянку и гречку), коричневый рис, макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы. И все это дело обязательно сочетаем с овощным гарниром.

Питание должно быть дробным, то есть, кушаем понемногу, но часто. В идеале кушать надо через каждые 3 часа. Правило «ужин отдай врагу» в случае морковной фигуры не работает. Многие «Морковки» совы, а заснуть поздно ночью с урчащим желудком не каждый сможет. Поэтому с чистой совестью врагу отдаем свой завтрак.

Идеальный рацион для «Морковок»:

Завтрак: свежие фрукты, каши или подсушенный тост и обезжиренные молочные продукты.

Второй завтрак: семечки или орехи (только нежареные).

Обед: суп из овощей или круп, салатик, хлеб, спагетти или каша, рыба или бобовые (на выбор).

Полдник: сухофрукты, фрукты, нежирный сыр или творог.

Ужин: овощи в сыром виде (авокадо, морковь, сельдерей), овощной суп (не более стакана) либо горсть сырого миндаля.

В следующем посте — идеальный рацион для «Морковок» во всех подробностях плюс хлебная диета.

Понравился пост? Тогда обязательно поделитесь ссылочкой с друзьями в соцсетях.

1 комментарий к записи “Похудение для женщин с фигурой «Морковка»”

  • Анастасия сказал:

    Пробовала. В самом деле есть эффект, но, к сожалению, не очень долгий. *IN LOVE*

Объявления
Новости
Календарь
Календарь на сегодня
Яндекс.Метрика