Похудение для «Груши»: убираем «галифе» с помощью диеты

Похудение для «Груши»: убираем «галифе» с помощью диеты

Похудение для «Груши»: убираем «галифе»

С такими проблемами как «галифе» поможет справиться правильно подобранная диета. И совсем необязательно грызть в течение дня один-единственный капустный листочек, запивая его двумя литрами воды. Предлагаемая диета вкусная, сытная и полезная. Похудение по такой диете в комплексе с физическими нагрузками даст первые результаты уже через 2 недели.

Итак, если ваш тип фигуры Груша, то предлагается следующая диета для похудения и борьбы с «галифе» :

ДЕНЬ 1

На завтрак:

  • кефир или йогурт обезжиренный либо жирности 1%
  • черный хлеб (кусочек)
  • помидорка

На обед:

  • отварная куриная ножка (примерно 200 г), кожу обязательно снимаем
  • внушительная порция овощного салатика с лимоновым соком
  • булка (мука грубого помола)

На полдник:

  • делаем тост из черного хлеба и намазываем печеночный паштет
  • две столовые ложки вареной фасоли
  • чаек

На ужин:

  • цветная капуста отварная, притрушенная 25 г тертого твердого сыра
  • помидорка
  • фасолька
  • запеченное яблоко с медом и черной смородиной
  • при желании – бокальчик любимого сухого винца

ДЕНЬ 2

На завтрак:

  • готовим на гриле 150 г куриного филе
  • отвариваем 25 г грибочков
  • кусочек черного хлебушка

На обед:

  • два хлебца с отрубями
  • 50 г домашнего сыра
  • овощной салатик
  • апельсинка

На полдник:

  • овощной супчик
  • булочка из муки грубого помола
  • небольшое яблочко

На ужин:

  • 200 г гречневой каши
  • цветная капуста тушеная
  • помидорка
  • фасоль зеленая
  • и снова бокальчик сухого вина

ДЕНЬ 3

На завтрак:

  • кефир или йогурт обезжиренный либо жирности 1%
  • небольшой кусочек черного хлеба
  • помидорка

На обед:

  • отварная куриная ножка (примерно 200 г), кожу обязательно снимаем
  • внушительная порция овощного салатика с лимоновым соком
  • булка, выпеченная из муки грубого помола

На полдник:

  • делаем тост из черного хлеба и намазываем печеночный паштет
  • две столовые ложки вареной фасоли или салатик из трески

На ужин:

  • отварная цветная капуста, притрушенная 25 г тертого твердого сыра
  • помидорка
  • фасолька
  • запеченное яблочко с медом и черной смородиной
  • при желании – бокальчик любимого сухого винца

ДЕНЬ 4:

На завтрак:

  • отварная курица или говядина (филе)
  • 50 г домашнего сыра
  • помидорка
  • кусочек черного хлебушка

На обед:

  • 50 г нежирной ветчины
  • овощной салатик (капуста+огурец)
  • булка из муки грубого помола
  • яблочко

На полдник:

  • тунца в собственном соку 90 г
  • овощной салатик (капуста+огурец+сладкий перец)
  • 2 хлебца

На ужин:

  • говяжьей отбивной на гриле 100 г
  • пюре из картофеля пюре (на воде!) 100 г
  • фасолька зеленая
  • цветная и белокочанная капуста
  • апельсинка
  • бокальчик сухого вина

ДЕНЬ 5

На завтрак:

  • каша овсяная
  • небольшой бананчик

На обед:

  • 100 г креветок
  • овощной салатик (капуста+огурец+помидор+сок лимона)
  • груша

На полдник:

  • делаем тост из отрубного хлебца, 20 г тертого сыра и помидорки

На ужин:

  • рыбные палочки 4 штучки
  • 2 столовые ложки фасоли вареной
  • 1 столовая ложка зеленого горошка
  • помидорка
  • апельсинка

ДЕНЬ 6

На завтрак:

  • дыня (большой кусок)
  • бифштекс нежирный, приготовленный без лука
  • груша
  • 1 апельсин

На полдник:

  • супчик овощной
  • 2 помидорки
  • 2 куска черного хлебца

На ужин:

  • 100 г спагетти + соус из помидор + отварное куриное мясо, мелко нарезанное
  • зелень петрушки
  • небольшой бананчик

ДЕНЬ 7

На завтрак:

  • фруктовый салатик (мелко нарезаем грушу, банан, яблоко и заливаем обезжиренным йогуртом)

На обед:

  • делаем бутерброд из черного хлеба с листом салата, отварным нежирным мясом (25 г)
  • 200 г салатика из фруктов и овощей
  • киви

На полдник:

  • 50 г спагетти
  • салатик (зеленый горошек+зеленый лучок+помидор+сладкий перец+сок лимона)

На ужин:

  • 50 г салата из отварной куриной грудинки (мелко нарезать) + пассированный лук + сельдерей + помидорчик + имбирь + сладкий перец + чесночок
  • чуть-чуть отварного риса
  • бокальчик сухого вина

Как не странно, диета для похудения достаточно питательная. Весь секрет в правильном подборе продуктов и размере порции. Только не забывайте, что данная диета для типа фигуры Груша составлена специально для борьбы с «галифе», которую часто ведут женщины-груши. Для других типов фигур будут свои диеты, и про них я обязательно расскажу.

А пока продолжаем изучать особенности фигуры «Груша». И в следующем посте будут предложены несколько интересных рецептиков блюд, которые стройнят фигуру.

Понравился пост? Тогда обязательно поделитесь ссылочкой с друзьями в соцсетях.

2 комментариев к записи “Похудение для «Груши»: убираем «галифе» с помощью диеты”

  • Alena сказал:

    Все с понедельника сажусь!!! *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

  • admin сказал:

    удачи! скоро добавлю новые интересные и полезные статьи

Объявления
Новости
Календарь
Календарь на сегодня
Яндекс.Метрика