Дынная диета

Дынная диета

Дынная диета

Дынная диета понравится многим, так как это вкусное и полезное похудение. Никакие голодные муки вам не грозят, ведь дынька прекрасно утоляет голод и обеспечивает организм энергией. Кроме того, дыня расщепляет жиры, выводит холестерин, шлаки и соль. Обладает дыня и омолаживающим эффектом, она улучшает цвет кожи, нормализует работу почек, печени и желудка. Итак, рецепт дынной диеты.

Меню дынной диеты на 7 дней

Завтрак

На всю неделю он будет одинаковый:

  • 1 стакан отварного риса (не солим!) + 1 стол. ложка соевого соуса, который предварительно необходимо развести в пропорции 1 к 1.
  • 1 стакан настоя из ягод. Берем 2 стол. ложки ягод (малина, клюква, брусника и т.п.), разминаем, на 10 мин. заливаем 1,5 стакана кипятка и накрываем крышкой. После этого процеживаем настой. Можно приготовить полезный настой и из сушеных плодов. Берем 1 стол. ложку высушенных плодов (шиповник, красная рябина, ежевика), заливаем 1,5 стакана кипятка и настаиваем в термосе 20 минут. Перед употреблением процеживаем наш напиток.

Обед

Для 1-го и 4-го дня

  • Салат из свежих овощей: помидорчики, огурчики, 200 г репчатого лука, болгарский перец. В качестве заправки — 1 стол. ложка соевого соуса или оливкового масла.
  • 150 г творога жирностью 9%.
  • 1 стакан настоя из яблок: ? яблочка нарезаем дольками, заливаем 1,5 стакана кипятка и 20 мин. настаиваем.

Для 2-го и 5-го дней

  • Салат, приготовленный из огурцов, помидоров, репчатого лука, свежей капусты + 200 г зелени. Для заправки — смешиваем 1 стол. ложку лимонного сока с 1 стол. ложкой яблочного сока.
  • 150 г отварной рыбы (треска, горбуша, кефаль, кета).
  • 1 стакан несладкого зеленого чая.

Для 3-го и 6-го дней

  • Салат из отварных овощей (морковь, свекла) + свежие огурцы, чеснок и 200 г зелени. Для заправки — 1 стол. ложка сметаны и сок лимона по вкусу.
  • Омлет, приготовленный из 1 яйца, либо яйцо всмятку.
  • 1 стакан черного несладкого чая (не крепкого).

Для 7-го дня

  • Салат: яблоки, черешковый сельдерей и 200 авокадо. Для заправки — 1 стол. ложка оливкового масла.
  • Отварное мясо индейки или курицы.
  • 1 стакан коктейля с дыней.

Полдник и ужин на все 7 дней (с 16:00 до 20:00)

Дневную норму мякоти дыни (примерно 400-500 г) нарезаем кубиками и делим на 5 равных частей. Каждый час кушаем по одной порции.

Существуют и другие рецепты дынной диеты, еще один ее вариант читайте в следующем посте.

Понравился пост? Тогда обязательно поделитесь ссылочкой с друзьями в соцсетях.

Комментарии закрыты.

Объявления
Новости
Календарь
Календарь на сегодня
Яндекс.Метрика